NO INVERNO OS MÚSCULOS TRAVAM E A DOR AUMENTA - A musculatura mais contraída e a permanência por mais tempo na mesma posição podem aumentar o incômodo; torcicolos e artroses também são mais frequentes nesta época

Quem sofre com dores na maior parte do ano certamente não fica à vontade nos meses do inverno. Isso porque nesta estação as dores costumam castigar ainda mais. Um dos motivos, segundo o fisioterapeuta Carlos Hoffmann, é a contração da musculatura. No inverno, diz ele, a tendência é que o músculo se contraia para manter a temperatura corporal mais quente do que a temperatura externa. “Essa tensão ocorre em caso de proteção de temperatura”, explica.
A forma como a pessoa se acomoda ao dormir também pode acabar prejudicando, uma vez que no frio a tendência é ficar a noite inteira na mesma posição. “Nós nos viramos menos na cama para tentar manter a temperatura. Essa postura estática tende a provocar maior desconforto e por tempo mais prolongado”, esclarece o fisioterapeuta.

Exercícios ‘libertaram’ empresário

O fato de as pessoas se agasalharem bem já pode amenizar o frio e, consequentemente, as dores causadas pelas baixas temperaturas, mas outra saída para combatê-las é a prática de exercícios físicos. Embora a estação não seja atraente para a maioria, a falta do movimento traz mais dores ao corpo, alerta o fisioterapeuta Carlos Hoffmann. “A volta à atividade física vai ajudar nisso. O movimento é uma das melhores formas de restaurar as funções musculares e articulares.”
O exercício físico tem ajudado a melhorar neste período as dores do empresário Marcelo Stuani Zanelatto, 31. Ele tinha muitas dores, especialmente no trapézio, por causa de uma bursite, após um acidente de carro. O empresário diz que tomava muitos remédios para conter a dor, o que o atrapalhava no trabalho. “Os remédios davam muito sono e isso me prejudicava. Eram muito fortes e nem fisioterapia ajudava”, conta. Após ele começar a se exercitar, as dores diminuiram consideravelmente. “Hoje faço pilates, voltei também a jogar basquete e fazer trilha”, comemora.

Por outro lado, segundo o ortopedista José Antonio Rocco, uma simples virada de um lado para o outro na cama pode abrir a porta para um mal recorrente do frio, o torcicolo. “Se de repente a nuca fica descoberta, o frio entra por ali e no dia seguinte ele está de pescoço duro.” Rocco explica que o frio pode ir mais fundo ainda no corpo, atingindo nervos e causando problemas como paralisia no nervo facial e dores no nervo ciático.
O fisioterapeuta Carlos Hoffmann aponta ainda outra causa para o agravamento das dores no frio: líquido sinovial, que fica dentro das articulações e pode ser comparado à embreagem de um carro. “A caixa de câmbio não consegue fazer a marcha entrar direito pela manhã e, aquecendo, durante o dia ela entra com mais facilidade. Com o corpo humano o que acontece é que de manhã, devido à falta desse líquido, acordamos mais enrijecidos no inverno e propensos a dores.” Doenças também se manifestam mais nesta época, como artroses. “Quanto maior o frio, mais dores nas articulações podem ser sentidas”, diz.
Apesar de os idosos continuarem sendo a população que mais sente dores no inverno, desconfortos causados por mau jeito ou má postura estendem o problema para outras faixas etárias. “Se a pessoa está forte e sadia, fica menos suscetível . Idosos, que geralmente são fracos, têm de estar sempre bem para não correrem esses riscos”, alerta o ortopedista José Antonio Rocco.
A dona de casa Irene Guerreiro de Almeida, 69, sabe que a idade é um agravante para as dores que sente, principalmente na coluna, desde quando era mais nova. Mas no frio ela diz que o sofrimento é dobrado. “Nesta época parece que tem um congelador nas minhas costas”, compara A dor, segundo ela, é horrível. Ela já recorreu a vários tratamentos, como acupuntura e injeção, que reduzem a dor por um bom tempo, pelo menos até o inverno do ano seguinte.
15/07/2013 | 00:00 Rafael Sanchez, especial para o JL