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*imagem comparativa da musculatura sendo ativada durante o pilates
Uma barriguinha sequinha e um corpo perfeito exigem dedicação e
disposição. Alimentação saudável, tratamentos estéticos e atividades físicas são
essenciais para conseguir moldar as curvas e ajustar o peso. É muito importante
escolher uma atividade prazerosa e relaxante, para não transformar a hora de se
cuidar em uma tortura.
Um dos exercícios mais indicados para secar a barriga, corrigir
a postura e tonificar os músculos é o Pilates. “No Pilates, chamamos toda a
região que compreende os músculos abdominais e a lombar de core ou de centro de
força do nosso corpo. O trabalho com foco nesse cinturão ajuda a harmonizar
automaticamente o movimento das pernas e dos braços, além de exercitar
intensamente a barriga”, explica Eduardo Fraga, fisioterapeuta proprietário de
um Estúdio de Pilates.
A prática do Pilates é tiro e queda para se preparar para o
verão. “Um dos maiores mitos da luta contra a barriga é acreditar que os
pneuzinhos desaparecem depois de alguns meses fazendo apenas exercícios
abdominais. Essa atividade não promove a queima de gordura, mas sim o
enrijecimento da musculatura da região do abdômen. O ideal é combinar de três a
cinco movimentos que envolvam as várias partes do abdômen, que deve ser
trabalhado como um todo”, explica Eduardo.
O Pilates, quando praticado frequentemente é um poderoso aliado
para a saúde. Depois de corrigir a postura e moldar as curvas, é indicado
continuar o processo com meia hora de caminhada diária para melhorar o
condicionamento físico e a disposição para enfrentar as maratonas do dia a
dia.
Fonte: Toque Feminino
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