PLATAFORMA VIBRATÓRIA FUNCIONA?

Plataforma Vibratória – Funciona, Benefícios

Posted by: Nando Silva in Emagrecer, Exercícios Físicos20 dias ago089 Views

Conquistar as curvas tão desejadas é o sonho de qualquer mulher ou homem, sendo que ambos os sexos anseiam por corpos perfeitos e diversos deles já apostam que a plataforma vibratória funciona, um equipamento realizado para auxiliar as pessoas a alcançarem seus objetivos, esculpindo curvas e fazendo com que uma pessoa emagreça rapidamente.

A plataforma vibratória funciona realmente e, por este motivo, diversas pessoas e até mesmo famosos estão recorrendo a este equipamento para fortalecer a musculatura, sendo uma das melhores formas de treinar sem algum tipo de peso, havendo tais itens em academias e podendo ser adquirido para utilização em sua própria casa.

Benefícios da Plataforma Vibratória

A plataforma vibratória age no corpo da pessoa que está realizando a sessão em uma velocidade surpreendente, fazendo com que o indivíduo fique desequilibrado, dando a impressão que de que a gravidade está aumentando, porém, na verdade, é somente a movimentação do equipamento que exige que as pessoas, para equilibrarem-se, utilizem os músculos e contraiam-nos, fortalecendo os mesmos rapidamente em algumas horas em cima desta plataforma.

A utilização dos músculos é utilizada como resposta ao estímulo da plataforma vibratória, sendo que a mesma, com a grande potência que possui, exige que seus usuários forcem o corpo e acabem fortalecendo diversas partes do mesmo com a utilização de um só equipamento.

A Plataforma Vibratória Funciona

Muitas pessoas confirmaram que a plataforma vibratória realmente funciona, porém como muitos pensam, a mesma não oferece nenhuma moleza, sendo um exercício como qualquer um outro, cansando e devendo realizar a atividade com muita concentração, afinal a mesma irá começar a tremer e seu corpo deverá reagir corretamente a isto, devendo estar focalizado e totalmente contraído, ou seja, para quem pensa que este é um exercício que poderá ser feito sem algum esforço, é necessário repensar antes de iniciar a realização.

A eficácia da plataforma vibratória vem, exatamente, do esforço que a pessoa faz, ou seja, caso fosse um exercício fácil, provavelmente a mesma não traria os mesmos resultados que pode-se obter atualmente, sendo que a utilização da mesma é comparada a exercícios potentes, assim como agachamentos, abdominais, etc.
Porém todos estes seguidos, ou seja, o cansaço virá com facilidade, ao menos nas primeiras vezes de utilização e o esforço para manter-se no objeto deverá ser maior, porém é possível ter a certeza de que, após algum tempo, você poderá visualizar resultados extraordinários.

Tipos de gordura abdominal - CLÍNICA GERAL - Viva Saúde

Tipos de gordura abdominal - CLÍNICA GERAL - Viva Saúde

Existem dois tipos de gordura abdominal: a visceral e a subcutânea. Aprenda a diferenciar uma da outra.

Texto: Ivonete Lucirio / Foto: Shutterstock / Adaptação: Ana Paula Ferreira

Frutas cítricas, vegetais crucíferos, amêndoas, cereais integrais, peixe, clara cozida, aveia e cevada contribuem para a redução da gordura abdominal. Foto: Shutterstock

Existem basicamente dois tipos de gordura abdominal. “A visceral, que, como o nome diz, esconde-se entre as vísceras e é a mais perigosa”, diz o endocrinologista Alfredo Halpern, da Universidade de São Paulo. Já a subcutânea fica sob a pele e está menos entranhada entre os órgãos. É fácil diferenciar uma da outra: se você deitar e sua barriga esparramar para os lados, é subcutânea. Se ficar rígida feito uma bolinha é víscera. As duas devem ser combatidas. A conta para saber se a gordura abdominal está comprometendo a sua saúde é a seguinte: meça a região que fica entre a última costela e a crista ilíaca, exatamente a cintura. Para as mulheres, se a medida ultrapassar 80 centímetros, e para os homens 94, já há um risco moderado de desenvolver os males relacionados a esse tipo de gordura. Mas o sinal de alerta toca mesmo se a medida ultrapassar 102 centímetros para os homens e 88 para as mulheres. Em qualquer um desses casos é preciso realizar mudanças que façam com que essa gordura desapareça ou diminua. Alguns alimentos contribuem para a redução da gordura abdominal: frutas cítricas, vegetais crucíferos, amêndoas, cereais integrais, peixe, clara cozida, aveia e cevada.

NOVIDADES NA ACUPUNTURA

Os novos avanços científicos da acupuntura

por Alex Botsaris

Acupuntura, essa milenar arte chinesa de tratar utilizando agulhas em locais específicos da pele, vem sendo cada vez mais investigada pela ciência. Sempre intrigou os cientistas como a acupuntura poderia agir de forma eficiente em problemas tão diferentes de saúde. Alguns resultados pareciam quase mágicos, em especial no tratamento de dor crônica, onde a acupuntura consegue resultados quando todos outros métodos da medicina já haviam falhado. Também é intrigante as respostas de pacientes com seqüelas neurológicas. As pesquisas recentes vêm agora revelando como isso acontece. Foi descoberto que a acupuntura estimula uma capacidade das células nervosas chamada de neuroplasticidade que permite que novas conexões se formem entre elas. Com essas novas conexões formam-se também novos circuitos nervosos que podem conduzir estímulos que antes estavam bloqueados. A neuroplasticidade ocorre naturalmente e faz parte do processo de recuperação que qualquer pessoa com seqüela neurológica experimenta. A vantagem é que a acupuntura aumenta de forma significativa essa capacidade das células nervosas de estabelecerem novos contatos, e com isso a recuperação dos problemas neurológicos é maior e mais rápida. Nos pacientes com dor crônica, foi descoberto que há uma correlação entre a extensão da área do cérebro que é estimulada quando o paciente sente dor, e a intensidade e sofrimento causados pela dor. A acupuntura atua modulando essa tendência à expansão da área cerebral estimulada pela dor, que diminui, e com ela os sintomas e o sofrimento do paciente. Esse efeito neuromodulador da acupuntura pode ainda explicar ainda outras das suas ações como a de reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Isso explica porque o efeito analgésico da acupuntura pode ser permanente e com isso livrar do sofrimento os portadores de dor crônica. Acupuntura restaura funcionamento do cérebro e corta o estresse Ainda no cérebro a acupuntura inibe a liberação de um neurotransmissor chamado substância 'P', que atua como um potente mediador da reação de estresse. Inibindo essa substância, e aumentando a liberação de endorfinas a acupuntura restaura o funcionamento normal do cérebro e corta o estresse do dia-a-dia, sendo uma excelente opção para esse problema tão comum nos dias de hoje. Mas as ações da acupuntura no estresse não se limitam a isso. Ela também causa um relaxamento periférico na musculatura aliviando o quadro de tensão muscular que acompanha o estresse mental. Cientistas descobriram que isso acontece por um mecanismo chamado arco reflexo - é um caminho que o estímulo nervoso faz, indo pela via sensitiva e voltando pela motora - , através de um inibição dos neurônios motores do *corno anterior da medula. Acupuntura estimula o sistema imunológico Foi também descrito o mecanismo pelo qual a acupuntura influencia o sistema imunológico. Ela atua em proteínas chamadas conexinas que existem na membrana de muitas células, inclusive as de defesa, estimulando-as em suas funções. Foi demonstrado em pacientes com câncer, recebendo quimioterapia e imunodeprimidos, que a acupuntura estimula a função das chamadas células 'T' auxiliares além de melhorar a capacidade de glóbulos brancos englobarem e destruírem bactérias. Um mecanismo semelhante explica os efeitos da acupuntura na asma e na alergia. O estímulo de células 'T' aumenta a formação de anticorpos do tipo IgG, e como conseqüência uma redução dos do tipo IgE, que causam as reações alérgicas. Outros estudos ainda mostraram que a acupuntura aumenta estímulos específicos através do nervo vago, que restauram os movimentos normais do intestino chamado de movimentos peristálticos. Esse é um dos mecanismos que explicam a ação da acupuntura em problemas digestivos crônicos, como prisão de ventre e sindrome do cólon irritável. A ciência estás demonstrando que a acupuntura possui mecanismos de ação mais complexos e variados do que se supunha inicialmente. Espera-se que com os avanços da pesquisa científica possamos aumentar a eficiência da acupuntura. *Corno anterior da medula: no meio da medula existe uma parte chamada substância cinzenta onde ficam as células nervosas. Essa substâcia faz duas reentrâncias sobre a parte externa chamada de substância branca, onde ficam os prolongamentos das células, que depois formam os nervos. Cada reentrância é chamada de corno, uma fica na parte de traz da medula (corno posterior) onde estão as células sensitivas, e outro fica na parte da frente (corno anterior) onde ficam as células motoras. Atenção! Esse texto e esta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracterizam como sendo um atendimento

AGORA NA AGILITÁ

PILATES + PLATAFORMA

1H DE AULA NOS APARELHOS DE PILATES E NA PLATAFORMA

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PORQUE FAZER PILATES NA AGILITÁ???