ACUPUNTURA AJUDA A EMAGRECER

                                

A acupuntura  quando empregada para auxiliar no processo de emagrecimento, age em regiões estratégicas de nosso corpo e mente. Sua missão? Quebrar o ciclo do aumento de peso. É claro que, sozinha, acupuntura não emagrece ninguém. De nada adianta continuar a comer mais do que seu corpo precisa depois de uma sessão de ‘agulhadas’: você vai ter perdido tempo e dinheiro.  Mas então, como a acupuntura pode ajudar a emagrecer? Você vai descobrir isso agora.

Apetite
 A acupuntura ajuda a regular a vontade de comer. Não há como dominar a fome, visto que ela é apenas um aviso de que o organismo necessita de energia para se manter. Porém, há pontos de acupuntura em que se faz a regulagem do apetite e da gula, que nada mais é que a vontade de comer além daquilo que seu corpo realmente necessita – e que, você já sabe: te faz engordar.

Intestino preso
Uma característica bastante comum em pessoas com excesso de peso é a prisão de ventre. A acupuntura reeduca o sistema intestinal, colaborando assim na depuração corporal.

Compulsão alimentar
Problema enfrentado pela imensa maioria das pessoas fora do peso, a compulsão é ainda mais grave do que o apetite voraz. O comedor compulsivo não só tem prazer em comer excessivamente, como também se sente culpado ao término de sua gulodice. É o tipo de caso que durante muitos anos foi exclusivo de clínicas especializadas. A acupuntura traz uma nova proposta a fim de minimizar esses sintomas. O comedor compulsivo é  um tipo de "viciado em comer", e deve ser tratado de forma um pouco mais delicada.

Qualidade do sono
A pessoa que dorme mal vive mal. O sono de baixa qualidade é um dos fatores agravantes do estresse e da ansiedade no mundo moderno. Um dos pontos principais do tratamento com acupuntura é resgatar a qualidade do sono do paciente bem como a sua capacidade de relaxar mesmo em situações adversas.

Autoestima
A visão imaginária que o gordo faz de si não é das melhores. Seus padrões de estética são alterados e muitas vezes até mesmo diferenciados. Quando se olha no espelho, o obeso vê seu peso cerca de 30% a menos do que a realidade oferece. Sabe que está bem acima do seu peso ideal mas acha que não está tão mal assim.  Dessa forma, fortalecer o "eu interior" do paciente torna-se elemento indispensável na trajetória do emagrecimento.

Ansiedade
Todo obeso quer perder em dias o que ganhou em anos. E se não for dessa maneira, ele acha que não vai funcionar e que também não vale a pena. O obeso vive ansioso, dorme mal por ter a mente agitada e come excessivamente como se a comida fosse acabar a qualquer momento. A acupuntura age nos centros reguladores da ansiedade como um bálsamo calmante. Com o tratamento, o paciente mantém seu nivel de ansiedade sob controle e dessa forma, é capaz de controlar sua alimentação de maneira mais saudável e manter-se dentro da rotina da sua dieta.

 Conforme se percebe, a acupuntura "cerca o dragão" da obesidade. A medicina chinesa trata a obesidade como um distúrbio, um conjunto de sintomas que devem ser verificados, visando não só o emagrecimento do paciente mas também uma melhor  qualidade de vida.

fonte: www.dietanota10.com.br

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PILATES PROMOTE CORPO SAUDÁVEL E SEM FADIGA NO CALOR

 

Já que não há como fugir do calor, método de baixa intensidade poupa o organismo e traz diversos benefícios para o condicionamento físico

| Por Rafaela Porto   

Geralmente, as pessoas se sentem mais dispostas para treinar com o  calor mas é preciso ficar atento à temperatura, uma vez que o nosso corpo precisa de alguns cuidados especiais nesta época. Independente do ambiente ou atividade, roupas leves, confortáveis e hidratação não podem faltar! A hidratação é de suma importância, pois, para fazer a regulação térmica, o organismo perde água na forma de suor, logo, sua constante reposição restabelece o equilíbrio e auxilia no processo de recuperação durante e após uma atividade física. Para aqueles que não estão acostumados a realizar exercícios no calor ou, simplesmente, desejam poupar o corpo, reduzir o ritmo do treino ou optar por uma modalidade de baixa intensidade é a solução. Por privilegiar uma respiração profunda, o Pilates permite uma ventilação interna mais eficiente, já que esta é responsável pelas trocas gasosas que ocorrem nos pulmões, preservando as funções cognitivas do cérebro e aumentando o rendimento físico. Ainda, trabalhar os músculos sem levá-los à exaustão, mas fortalecê-los conscientemente, é apenas um dos diversos benefícios do método . O Pilates é a prova de que o excesso de determinado exercício, seja em relação à duração ou à intensidade, não é sinônimo de corpo mais em forma. Praticando duas ou três vezes por semana, em pouco tempo, vemos resultados como melhora de equilíbrio e força muscular, alívio de tensões e dores, melhora da postura, coordenação motora e consciência corporal. Pelo fato de acionar as musculaturas profundas do abdômen (transversos do abdômen, multifídios e paravertebrais), é possível definir cada vez mais a região e obter uma barriga retinha – que nunca sai na lista dos desejos . É lógico que, para este fim, exercícios aeróbicos e alimentação balanceada devem ser adicionados à rotina. O que torna o Pilates um atrativo a mais é o fato de proporcionar bem-estar não só para as pessoas que já são adeptas, como também para iniciantes e até mesmo sedentários, principalmente por não ter contra-indicações, sendo possível e totalmente viável realizar modificações para cada tipo de aluno. Sem perigos e conscientemente, o Pilates garante corpo e mente saudáveis. Preparado???

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