Quanto açúcar você bebe?
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Vocês já pararam para pensar quanto açúcar
está embutido nas bebidas que costumamos
tomar no dia a dia?
Ele está presente nos refrigerantes, sucos, energéticos, chás e muito mais.
O grande risco de consumir açúcar em excesso além da obesidade, várias doenças estão associadas ao excesso de peso, como diabetes, problemas cardíacos e acidente vascular cerebral. Você pode dar um "gole na direção certa" e substituir bebidas açucaradas por água, água com gás, chás sem açúcar, leite desnatado e frutas frescas.
Essa imagem mostra o quanto de açúcar tem em cada bebida aparentemente "inofensiva". Considerando 1 colher = 3 gramas de açúcar, é de assustar a quantidade que ingerimos sem pensar.
Todos sabemos que ingerir açúcar em excesso faz mal à saúde, e evitamos o consumo no dia a dia. Mas nem sempre percebemos a quantidade de açúcar presente nas bebidas. Até mesmo algumas bebidas infantis, como sucos precisam ser levados em conta. E devemos preferir sempre os sucos de frutas naturais.
Algumas dicas para reduzir o consumo de bebidas açucaradas:
O assunto é uma reflexão para nossas vidas. Saber o que estamos consumindo é importante para a nossa saúde. Que tal diminuirmos o consumo de bebidas ricas em açúcar em busca de uma vida mais saudável?
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