PILATES NA GESTAÇÃO
Aproveitando
que o assunto do momento ainda são as mamães vamos falar sobre a importância da
atividade física durante a gestação, neste caso falaremos sobre o PILATES.
Todos sabem que estar grávida não é sinônimo de doença ou cuidados excessivos.
Para uma mulher saudável, sem restrições médicas, atividade é sim SAÚDE durante
e depois da gravidez. Porém, não podemos esquecer que essa mulher sofre uma
série de modificações nesse CORPO EM TRANSFORMAÇÃO, ou seja, existe toda uma
modificação do seu metabolismo, das estruturas músculo-articulares e
ligamentares.
Passar por
elas numa boa é que o grande objetivo. Através do método PILATES conseguiremos auxiliar
esse CORPO EM TRANSFORMAÇÃO a sofrer menos desconfortos, dores lombares ou
ciáticas e prepará-lo para a próxima fase, dos cuidados com o bebê e a
amamentação. O PILATES vai ao encontro das queixas da
gestante propondo exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura
dorsal, peitoral e abdominal, sem esquecer também que se mantém a coluna numa boa
postura evitando desconfortos e dores. Ele também estimula o retorno
venoso (para evitar cãibras e edemas), a conscientização do assoalho pélvico
(para que exerça sua dupla função de sustentação e passagem evitando também a
incontinência urinária) e o fortalecimento de pernas e braços.
Enfim, esta
fase é tão linda e ótima par a curtir sem dificuldades. Por isso experimente
colocar seu corpo em movimento através do PILATES que auxiliará na melhora da
sua imagem corporal e da sua postura, diminuição das dores devido ao sobrepeso,
diminuição da ansiedade e depressão e melhora da autoestima, gerando uma
facilitação para o parto e sua recuperação.
Aline Castro Alves
Fisioterapeuta
Saiba mais sobre o PILATES na
AGILITÁ acesse www.agilitars.com
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