Está
mais do que provado que o PILATES ajuda
na PERFORMANCE e
no CONDICIONAMENTO
dos
atletas. Muitos praticantes de esportes já aliam a técnica às suas
atividades, como uma forma de reestruturar o corpo e melhorar a
consciência dos movimentos.
A
prevenção de LESÕES é
um dos grandes benefícios da prática para os atletas. No Pilates,
há um desgaste muscular menor, o que aumenta a potência e a
resistência, diminuindo também os movimentos compensatórios
responsáveis pelas lesões. Além disso, o método é muito
eficiente na recuperação de traumas. Ele trabalha toda a
musculatura abdominal, lombar e pélvica, por isso é uma alternativa
eficiente para tratar dores lombares crônicas e lesões de
ligamento, tornozelos, estiramentos musculares, joelho, muito comuns
nos esportistas.
A
técnica pode beneficiar atletas de diversas modalidades esportivas:
atletismo,
balé, basquete, surfe, futebol, natação, vôlei, ciclismo
e muitas outras. Os exercícios podem ser direcionados para uma
modalidade específica, possibilitando também um treinamento mais
funcional.
O
Pilates proporciona movimentos mais eficientes e seguros para o
esporte, corrigindo desequilíbrios musculares e
aumentando a capacidade respiratória. A atividade fortalece
todo o centro do corpo, o abdome e os músculos de sustentação da
coluna, bastante solicitados nas práticas esportivas.
Os exercícios também trabalham postura, coordenação, equilíbrio,
flexibilidade e força muscular do corpo todo.
Mas
a prática do Pilates oferece benefícios que extrapolam o corpo. Ela
melhora o foco e a capacidade de CONCENTRAÇÃO e
autocontrole, além de ajudar a reduzir o ESTRESSE.
Um
bom treino esportivo é aquele que une força, controle, consciência
e prevenção!
Sempre
com a ajuda de um instrutor qualificado.
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